بچه ها حلقه برای شکم تعصیر داره ؟ تنها حلقه بزن و ورزش نکنم و رژیم نگیرم
فک نکنم
نه داداش بدون رژیم که نمیشه
رژیم سالم بگیر و حلقه بزن
هر یکساعت ۳۰۰ کالری میسوزونه
نه عزیزم بدون رژیم ومراعات غذایی تاثیری نداره
تنهایی ک موثر نیست،
باید غذاتونو هم کم کنید
شکر و چیزای شیرینو حذف کنید نصف مسکل چاقی حل میشه،روغنم کم مصرف کنید
و اینکه بله حلقه خیلی موثره ولی هیچی مثل پیاده روی طولانی موثر نیس
معجزه میکنه
یعنی قند و شیرینی رو کم کنم میشه ؟ منماکارو نی و برنج نمیخوردم تا حد امکان الان میخوام بخورم چون خیلییی خیلی لاغر شدم شکم دارم
برنج بخور که ریزش مو نگیری
حتما بخور
ماکارونی،سیب زمینی سرخ شده،کلا هر غذایی که نشاسته زیادی داره رو حذف کنید
قند و شکر و موادی که قند مصنوعی دارن مثل ابمیوه و بیسکوییت و شیرینی و … رو یه مدت کامل حذف کنید تا به وزن دلخواه تون برسید بعد کم کم وارد رژیم غذاییتون کنید
تا ورزش نکنید هم هیچ اتفاقی نمیفته؛رژیم و ورزش باید کنار هم باشه تا کاهش وزن اتفاق بیفته
[QUOTE=278374261]حلقه و پیاده روی واقعا موثره [/QUOTحلقه میزنم ولی نمیتونم رژیم بگیرم چون لاغر میشم الان لاغر شدم خیلیی بد شدم میخوام شکمم اب شه حلقه میزنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز