امروز ورزش کردم
باز تنبلی و سختی داشت بهم فشار میاورد
ولی گفتم مجبوری چون روی دیسکت فشااار
هیکلت بد شده
قبول دارید خیلی سخته رژیم لاغری؟
نه قبول ندارم. رژیم اصولی بجیری اونقدرها هم سخت نیست.
خودم هفته چهارم رژیمم. وزنم از ۶۹ اومده ۶۴. رژیم زیر نظر دکتر تغذیه، به همراه روزانه ۳۵ دقیقه پیاده روی.
منم کالری شماری+ورزش
اره لاغر کردن خیلی سخته باید همت کنی
من ۲۳بهمن شروع کردم۷۶بودم
۵ اسفند ۷۳ونیم بودم
حالا باز باید برم وزن کنم فک کنم الان ۷۱باید باشم
۵کیلو دیگه کم کنم عالی میشع
بله سخته
چون ما عادت کردیم به ریزه خواری پر خوری
من خودم تفریحم خوردنه
پس رژیم برام سخته
کلا محدودیت سخته
و اینکه ماها اکثرا صبر نداریم 😁
من با کالری شماری یه ماه ۴کیلو کم کردم.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز