😳😭 تا به خودم میام شب میرسه و میبینم هیچ مطالعه مفیدی نداشتم ❌⚠️
🔝این وضعیتی هستش ک همتون حداقل یکبار تجربش کردین و بعضیاتون هم کلا دارین تو همین وضعیت زندگی میکنین 😢
🔍 حالا راه حل چیه؟ 👇🏻👇🏻
✅ نکات رو بصورت موردی میگم و تو پارتهای بعدی درمورد هرکدوم توضیحات بیشتری میدم :
🟡 اولین و مهمترین مورد تنظیم خواب هستش. تا زمانیکه ساعت خواب و بیداریتون منظم نشده نباید انتظار مطالعه مفید با تایم بالا داشته باشین.
🟢 مورد دوم پارت بندی مطالعاتی هست.
یعنی شما روزتون رو به سه پارت صبح ، عصر و شب تقسیم کنین و تو ذهن خودتون مشخص کنین که تو هر پارت حدودا چندساعت و چه درسایی رو بخونین.
🟣 مورد سوم مدیریت گوشی و فضای مجازیه.
دو دقیقه میری تو سرچ اینستا ، به خودت میای میبینی ۲ ساعته داری میچرخی و خودتم نمیدونی اصن دنبال چی هستی!
🟠 مورد چهارم مکان و شرایط مطالعتون هست. مطالعه باید تو یه مکان مناسب با نور و دمای خوب، سروصدای کمتر، محیط اطراف خلوت تر و ترجیحا پشت میز انجام بشه؛ که تو ویس های بعدی کامل درموردش توضیح میدم.
🔴 مورد پنجم منابع نامناسب و روش های مطالعاتی نادرست هستش.
دیویدیهای طولانی و چندمنبعی بودن میتونه جزو این عوامل باشه.
🔵 مورد ششم و آخرین مورد کمال گرایی هست. مثلا دانشآموزی که تازه شروع کرده به خوندن میاد یه برنامه ۱۰ ساعته مینویسه و برای خودش هدف تعیین میکنه که فردا تو این ۱۰ ساعت ۵۰۰ تا تست هم بزنه! طبیعتا مشخصه که نمیشه یک شبه صفر تا صد مسیر رو طی کرد. باید پیشروی بصورت آهسته و پیوسته باشه.
مشاور:شمس
