راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
کسایی که پریود شون قطع میشه باید اساسی درمان کنن وگرنه یه چیز گرم مشکلشونو حل نمیکنه درمانشونم اینه که اصلاح سبک کنن یعنی چی یعنی اینکه شکرو قند مصنوعی حذف کافئین حذف لبنیات بخصوص شیر محدود، روغن های معمولی نباتی ترجیحا حذف و روغن کنجد و زیتون جایگزین بشه(چون گرونه معمولا نمیشه) ترجیحا کم مصرف شه. فست فود بای بای. غذاهای کارخونه ای و آرد سفید بدرود. پیاده روی سبک. اینا رو یک ماه انجام بده تغییرات خودت میبینی تو پوست و هورمونات و بدنت و بهش ایمان میاری