کدوم ورزش

اگه وزنت زیاده TRX آسیب میزنه

کلا برای کاعش وزن 80درصد قضیه بهههههههه رژیم برمیگرده اگ رژیم ورعایت نکنی هیچوق خوش هیکل نمیشی

اینک ورزش میکنم پس هرچی بخام میخورم این نیست این براکسایییه که یه بدن عضله ایه فیت دارن دیگه کات داشتن براشون مهم نی چون 13برابر سوختشون بیشتر ازیه بدن دنبه اس چربی نمیگیره بدنشون

درکل ترکیب رژیم غذایی درست،ورزش هوازی حدااقل 3روز درهفته باعث کاهش وزن میشه اماااا مهم اینکه کنار این دوتا بدنسازی هم کارکتید تا لاغر بذشکلی نشید وپوستتون شل نشه ..ماهیچه سازی خودش بسیارر کارامده

موفق باشید

ببین مثل رقص.شنا..دو..دوچرخه..خود trxهم ترکیبی از استقامتی هوازی هست  من خودم trxو بدنسازب کارمیکنم بنظرم ترکیب این دوتا عالیه..فقط trxجز ورزشهای پراسیبه.اگررر مشکل مفصلی دارید درناحیه کمر این ورزش ونرید چون تو یسری حرکتها کل بدن روی کمر میافته...این همه ورزش هوازی داریم هرکدوم دوسداری انتخاب کن