یک رژیم غذایی مناسب برای کسایی که رژیمن
روز 1 صبحانه:املت سبزیجات ناهار:سوپ-سبزیجات باگوشت گاو بدون چربی یا توفو شام:برنج کته بدون روغن و سبزیجات روز 2 : صبحانه:پنکیک بدون مربا-کمی غذای دریایی ناهار:یک فنجون برنج با تخم مرغ-سبزیجات و گوشت شام:رشته شیشه ای یا رشته های ارد که از برنجن[تو ایران نیست بجاش میتونی از سوپ استفاده. کنید) روز3 : صبحانه:ماندو[درست کردنش خیلی اسونه به نظرم بزنین گوگل] ناهار:سالاد تند[انواع سالادهایی ک تندن میتونی درست کنید] شام:کمی میگو یا توفو درکنار سبزیجات و آووکادو
