لاغری

چای با قند و خرما کشمش هر چی باشه 

نون برنج میخورم در حدی که کامل سیر میشم چون ناهار نمی‌خورم شام ساعت ۷ شب ، خیلی راحت لاغر شدم بدون گرسنگی ، بجای ناهار میوه  و کاهو میخورم 

ینی مثلا برنج درس کنی باروغن زیتون؟مگ میشه؟

آره عزيدم جاي بقيه روغنا روغن زيتون بدون بو تصفيه شده بريز چه كته باشه چه آبكش

ممنون عزیزم که جواب دادید می‌تونم بپرسم صبحونه رو ساعت چند میخورید؟ بعد ساعت ۷ عصر دیگه تا صبح چیزی نمی‌خورید؟

صبحانه هر وقت بیدار شدم معمولا ۹ صبح

بعد ساعت ۷ نه دیگه میلی ندارم چون سیر سیرم 

شاید میوه و چایی

مرسی عزیزم ❤

خواهش میکنم ❤ 

امیدوارم به وزن ایده آلت برسی 

سلام

یه کانال زدم ،حقیقتا مال خودمه،ولی چون مطمئنم جواب میده کانال رو زدم

من ۸ ساله زبان انگلیسی میخونم و درواقع طرح کانال اینه که اساتید تناسب اندام که در سطح جهانی معروفن و میلیون ها نفر ازشون نتیجه گرفتن رو ترجمه کنم (چیزی که تاحالا ندیدم کسی انجامش بده و برخی اساتید هم همه روش های اونارو به اسم خودشون میان میگن و به قیمت خون پدرشون پول میگیرن تا به مردم باد بدن)،و چون دیدم خیلی ها از لحاظ وزنی دچار اضافه وزن ان یه انگیزه شد واسم که این کانال رو بزنم،تازه تاسیس عه ولی همین الانشم کلی استقبال شده ازش،چیز دیگه ای میگم بشه تبلیغ لینکشو میزارم واستون اگه خواستی بیای🤍

این کانال روبیکا

https://rubika.ir/laghar_bazi

اینم کانال تلگرامیش

https://t.me/laghar_bazi