2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

المنت پایین ۱۶۵ بزار ۴۵ تا یک ساعت

سایز قالب و مواد داخلش رو رعایت کن

ساقیا ته استکان هایت نمی‌گیرد مرا.... لطف کن از دور بعدی پیک لیوانی بریز.... نه شراب راز میخواهم نه جنس اونوری...‌ از همین سگ مزه های تلخ ایرونی بریز...🥂

من رو ۱۵۰ میزارم ۱۸۰ میسوزه ۴۵ دقیقه هم میزارم یک ربع بالاو  پایین  روشن میکنم بعد بالا را خاموش میکنم پایین روشن میمونه بعد یک ربع باز پایین خاموش میکنم فقط بالا میزارم روشن که روش برشته وطلایی بشه منم دو سه بار سوزوندم تا قلقش یاد گرفتم 

زندگی بزرگترین شوخیه خداست💚💚💚 که ما زیاد جدیش گرفتیم 💜💜💜
همیشه برا توستر دما ۳۰ درجه کمتر از اونی ک تو دستورها برا فر میگن بزار،من برا کیک ۱۵۰میزارم،ولی تو د ...

منم ۱۵۰ میزارم

زندگی بزرگترین شوخیه خداست💚💚💚 که ما زیاد جدیش گرفتیم 💜💜💜

دکمه کانکشن داره؟ اگ نداره کیک نمیشه پخت میسوزه

ساقیا ته استکان هایت نمی‌گیرد مرا.... لطف کن از دور بعدی پیک لیوانی بریز.... نه شراب راز میخواهم نه جنس اونوری...‌ از همین سگ مزه های تلخ ایرونی بریز...🥂
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792