سلام
نزدیکه یک سال و نیم هست که بدنسازی کار می کنم همه می بیننم خصوصا دوستای قدیمیم میگن که چقدر لاغر شدی
بدنسازی استایل رو کشیده تر می کنه درسته مثلا من ساقه پاهام کشیده تر شده اما رون و باسن و شونه و سینه فرم گرفته
یه سوال از بدنسازای عزیز
شبا وقتی میخوام بخوابم یکم بازوهام اذیتم می کنن حس می کنم سنگین شدن
