یعنی میشه کم کنم. چزا اراده ندارم. همش گشنمه. هر چی هویج و فلان و فلان میخورم سیر نمیشم
منم دارم دوباره چاق میشم ☺
معده چاق، طبعش سرده. باید مواد گرم بخوری مثل سبزی خردن و نان و خرما و کشمش. خیار و‌گوجه و کاهو سرده، کمتر بخور. برنجم کمتر از نان بخور.
یه روز صبح ناشتا یکم آب کرفس و هویج بخور. اگه حالت بد نشد، پس فرداشم بخور
کلا یک روز درمیون بخور. چربیسوز فوق العاده ایه
روی برنج، زیره بپاش و بخور. هم گرمه هم چربیسوزه
صبح ناشتا کندر بجو
هر روز ۱ لیوان چای سبز و ۱ لیوان قهوه بخور
سرکه انار هم شکمو لاغر میکنه
این رژیم تویه یه هفته سه کیلو کم میکنی
روز اول فقط میوه بجز موز بخور
روز دوم فقط سبزیجات بخور
روز سوم میوه و سبزیجات
روز چهارم یه تکه مرغ گریل شده
روز پنجم نصف پیمانه برنج با مرغ گریل
روز پنجم فقط میوه موز هم میشه
روز ششم فقط سبزیجات
اندازه میوه ها و سبزیجات آزاد هست هرچقد‌که دلت بخواد میتونی بخوری
من رژيم گرفتم وزنمم كم شده ولى همش خسته ميشم وسطش دلم ميخواد رعايت نكنم 😥
وای دقیقا منم همینم همش گشنمه 🥲 بوی غذا میاد اصن از خود بی خود میشم البته نمیدونم شما چند کیلویی ولی من ۱۱۷ کیلو ام و دیگه تصمیم گرفتم پیش برمک قلی زاده عمل کنم چون خواهرم ۵ سال پیش پیشش بایپس کرد ۵۸ کیلو هم کم کرد و خیلی راضیه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
41 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز