من خودمم همین مشکل و داشتم به مدت 3بار افسردگی گرفتم بهترین راه اینکه یکم به خودمون استراحت بدیم همیشه نباید تو همه جیز بهترین بود که بعضی وقتا هم باید معمولی زندگی کنیم سعی کنی اهدافت کمتر کنی یه سری از هدف های اسون که مطمعنی بهش میری الویت قرار بده تا کم کم انگیزه بیاد سراغت