کسی هست اریتروفوبیا داشته باشه و خوب شده باشه یا کنترلش کرده باشه؟
چه ترس عجیبی داری 🤣
ترس از سرخ شدن؟
ببین من بعد از اینکه ی بار اتفاقی سرخ شدم ازونجا شروع شد.تو ذهنم هزار بار میگفتم کاش اون اتفاق کوفتی نمیفتاد.
یکم تحقیق کردم ی قرصی هس ب اسم پرانول ک برا تپش قلبه ولی کسایی ک تو جمع استرس میگیرن و سرخ و سفید میشن و... این علایمارو کمتر میکنه و ارومشون میکنه.
من ازون گرفتم ی بار تو ی جمعی خوردم و چندین و چند بار تکرار شد و دیدم ن سرخ نشدم و استرس نگرفتم.این باع شد ک از ذهنم بره و کمتر بهش فکر کنم بعد الان دیگ بهش اونقدری ک اولا توجه میکردم و میترسیدم سرخ بشم نمیترسم و کلا ی جورایی یادم رفت
تو باید اصلا بهش توجه نکنی و اصلا فکر نکنی بش.خودتو با چیزی سرگرم کن.مثلا وقتی داری با یکی حرف میزنی ب این فکر نکن ک وای خدایا الان سرخ میشم.ب حرفی ک داری میزنی توجه کن یا ب طرف مقابلت
اگه چند بار سرخ نشدی کم کم دیگ نمیترسی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز