میشه به من بگید
اصلی ترین منبعش نور خورشید _ بعد هم لبنیات
افتاب و قرص
آفتاب مستقیم
صبح ساعت نه تا ده برو تو افتاب کمی بشین
لبنیات اصلا دوست ندارم فقط کره می خورم
نور مستقیم آفتاب لبنیات،تخم مرغ،
آفتاب مستقیم روزانه بدون هیچ پوششی حتی ضد آفتاب
البته مکملش هم هست که سریع ویتامین دی رو بالا می بره
افتاب بدون هیچ پوششی و غذاهای دریایی منم تازه فهمیدم ویتامین د بدنم کمه
بدن این قابلیت رو داره در مقابل خورشید فقط به اندازه نیاز ویتامین دی جذب کنه وقتی به اندازه نیاز جذب شد دیگه جذب نمیکنه اما قرص شاید بیشتر و کمتر از نیاز روزانه باشه 20دقیقه نور خورشید نیاز روزانه رو برطرف میکنه
معصومه هستی؟؟
گلنوش جونم چطوری تایپیک بزنم
ماشالله ما انقدر تو کشورمون لباس می پوشیم وقتی می خواهیم بیایم سر کار که نور آفتاب فقط به دستمون می خوره شبم که میرسیم خونه خبری از نور نیست
کره جزء لبنیات محسوب نمیشه. در ردهء روغنهاست
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
58 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
