سلام
خانوما تا عید چه شکلی 10کیلو کم کنم🧐
بجاش با تغذیه و ورزش درست
تا یک ماه بعد از عید یه بدن سفت و خوش فرم بدون شل و ولی به خودت تحویل بده
کار غیر اصولی رو از ریشه نباید انجام داد
شما خیلی درست رژیم بگیری تا عید فوقش ۴ کیلو با تثبیت باید کم کنی
برای سینه هم ورزش مخصوص هست
اگه غیر'طبیعی بزرگه
چون به گردن و شونه فشار میآره برو دکتر و عمل کن
تاپیک های به روز شده
17 ساعت پیش
17 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز