سلام بچه ها بنظرتون این مدل حلقه خوبه ؟کسی ازش داشته ؟خودم قبلا یه مدل دیگه داشتم ولی بستش شکست الان میخوام این مدلی بخرم اگه خوبه .
اره خوبه
بنظرم سبک بگیر اسیبش کمتره
اینا پهن تر ولی سبکترن
اون باریکا سنگین ترن عزیزم
من از اون باریکا داشتم..اولش بدنت کبود میشه بعدش عادی میشه دردی احساس نمیکنه ولی زمان بزار بیشتر از ۱۵ یا ۲۰ دقیقه نرو ضرر داره..مربیه من کلن مخالف حلقس حرکات شکم برو کنارش حلقه همون ۱۵ دقیقه در روز کافیه🌺
خودم از اون باریکا داشتم .ولی اینو میخوام اینترنتی سفارش بدم براهمین نمی دونم درچه حد سنگینه .وای وای هرورزشی بگی تو خونه رفتم فقط چن روز میرم بعدش سست میشم ادامه نمیدم تنها ورزشی که باهاش راحتم حلقه زدنه🥴
حرکات شکم که زیاد داریم تنوع بده بخودت تا دل زده نشی
بعدش سعی کن نسبت به دیروز رکورد بزنی تا انگیزت بیشتر بشه
مثلا شده شکم ۳ تا ۳۰ تایی بزنی
به مرور به ۴۰ ۵۰ برسونی ..
بعدش شکم همجاشو کار کن اکتفا نکن به یکجا..مثلا بالا شکم زیر شکم ..پهلو..زیر بغل.. این چهارتا هر روز باید کار کنی تا خوش فرم بشه و هر روز رکورد بزنی ..در هفته یکی دو روز استراحت بده ریکاوری بشی
تاپیک های به روز شده
7 ساعت پیش
7 ساعت پیش
7 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز