من باید تا عید ۱۰ کلیو کم کنم میشه بهم انگیزه بدید و بگید چطوری کمکردید شما چیکار باید بکنم اصلا
برو دکتر تغذیه رژیم اصولی بگیر
با ورزش و کالری سوزوندن به همراه رژیم خیلی ساده میشه وزن کم کرد ولی تا عید نمیشه ۱۰ کیلو کم کرد اما مثلا ۵ کیلو میشه
پیاده روی کن و برنامه سامسونگ هلث و یا قدم شمار نصب کن مینویسه چقدر کالری سوزوندی
کلی ورزش واسه کالری سوزوندن تو یوتیوب هست
پیاده روی کن...حلقه بزن...
من رفتم تو دوهفته دوکیلو کم کردم
تاعید حداکثر ۵ کیلو کممیکنی نه ۱۰ کیلو
سعی کن تدریجی هم کم کنی یهو کم کنی به بدنت شوک وارد میشه ضررمیزنی به خودت بعدمدتیم وزنت سریع برمیگرده
ب ی موضوعی فک کن افسردگی بگیری کیلوکیلووزن کم میکنی😁
تاپیک لاغری من رو بخون
۴۴ کیلو کم کردم
سنگ بزرگ نشونه نزدنه، تا عید ۳۵ روز دیگه مونده دقیقا چطوری میخوای ده کیلو کم کنی ، ایده آلش که بدنت داغون نشه ماهی نیم کیلو باید کمکنی. من دوازده کیلو کم کردم منتها نه تو یکی دوماه ، تو مدت طولانی با ورزش و اصلاح سبکزندگی . بهرحال شما حتی اگر بتونی غیر ممکن رو ممکن کنی و تو ۳۵ روز ده کیلو کم کنید اولا که بدنتون کممیاره ریزش مو و افتادگی پوست و ضعف بدن و مشکل معده و ... پیدا میکنید بعدم سریع برمیگرده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز