افتادگی ناف

صبح ناشتا تخت به پشت شکمت بالا باشه با پای صاف بخواب انگشت کن توی نافت آروم نافتو  کمی رو به داخل فشار بده همزمان بکش بالاتا حدی که درد نگیره  چند بار تکرار کن. دردش همون درد نامفهومیه که نمیدونی از چیه و دور ناف بیشترم پایینش حس میشه درد شکمه نه روده یا زنان و...

منم خیلی بلد نیستم چند سال پیش خانمی بهم گفت اینکارو کنم معمولا درد نامفهوم شکم دارم انجام میدم حالا مطمئنم نیستم تاثیر داره یا نه اما من خوب میشم کاری هم که انجام میدی صدمه زننده یا ضرر نیست انجام بده معمولا چند ساعت بعدش کمتر میشه یا کامل خوب میشه سالهاست کسی که بتونه ناف بگیره یا فتق جابندازه ندیدم خدا همشونو بیامرزه قدرشونو ندونستیم یاد نگرفتیم