وقتی استرس میگیرم فلج میشم و نمیتونم هیچ کاری انجام بدم فقط میشینم یه گوشه
کسی این شکلی بوده؟
کتابی چیزی هست بخونم؟
باید به روانشناس بالینی مراجعه کنی
آخرین باری که اینطوری شدی کی بود و سر چه موضوعی بود؟ و علایم بدنیت چی بود ؟
ببین باید اول افکارت بررسی کنی، بعد احساس و هیجان، بعد رفتار، افکار منفی تولید هیجان منفی( در مورد مثالی که زدی مثلا تولید نگرانی ) میکنه، رفتارت منفعلانه میشه یه گوشه نشستن.اول افکارت رو بررسی کن ببین چه افکاری سراغت میاد بهش میگن افکار اتوماتیک منفی، بعد احساسی که ایجاد میکنه ( مثل, غم، نگرانی، ترس، یا چی...) بعد رفتار و عملکردت بررسی میشه که همون رفتار منفعلانه بی حرکتی رو انجام میدی،
من روانشناسم عزیزم، دارم بهت توضیح میدم...
یه جور روانکاوی مدرنه،مشکلت رو از ریشه پیدا میکنه،اگه دارو نیاز داشته باشی به روانپزشک معرفیت میکنه و اگه نداشته باشی با یه سری تمرین کمکت میکنه تا در مواقع حساس بتونی با مشکلت کنار بیای
ولی مشاور فقط با صحبت کردن کمکت میکنه که خیلی تخصصی نیست.
اگه از من میشنوی به هر روشی که شده کلا استرس وارد زندگیت نکن.
جسارت نباشه،شما چند سالتونه؟
بابد اول دربیارید ببینیم چه افکاری سراغت میاد، و بعد تعیین نوع هیجانت، و سپس رفتار، علایم بدنیتم باید بررسی بشه، و اینکه این روشی که استفاده میکنی یه نوع عادت تکراری شده باید عادت صحیحی برای مقابله با استرست جایگزین کنی، شما در واقع فرار از انجام کار ومسئولیت رو انتخاب کردی شیوه اجتنابی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
