چه رژیم لاغری تاثیر داره تا عید 5 کیلو حداقل کم کنم؟
لایک لطفا
من دارم یه رژیم میگیرم(گوشت و مرغ و حبوبات و قند مصنوعی و برنج حذف) و باقی کربوهیدرات حداکثر ۱۷۰ گرم در طول روز.صبح ناشتا سرکه سیب و آب ولرم،صبحانه سیب ،ساعت ۱۰ آب کرفس،ناهار حداکثر ۳۵۰ کالری و عصرانه میوه و شب هم ۴۰۰کالری(۳ روزه اینکارو کردم یه کیلو کم کردم)
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
