استپ وزنی

کاش من ۳کیلولاغرمیشدم

قدم ۱۷۱

[QUOTE=272882478]سه کیلوعم جیزیه یه ماه رژیم بگیری کافیه بالا[/QUOTE

اره بچه کوچیک دارم.شیرمیخور

ی دفه میخورم ی دفه نمیخورم بخاطرپسرم سخت

من همینجوری زمانی که لاغر بودم تویه ماه پنج کیلو چاق شدم ، دکتر تغذیه بهم گفت سعی کن یک روز در میون یه پیاله خوراک لوبیا چیتی بخوری ، روزی یادم نیست چندتا ولی باید حتما هر روز خرما میخوردم ، و اینکه گفته بود روزی سه بار تویه یه لیوان آب جوش یه قاشق سوپخوری عسل بریز هم بزن بزار خنک بشه بخور ، اینا باید تو یه ماه مرتب انجام بشه ، با همونا من ۵ کیلو تو اون ماه چاق شدم ، اینم بگم از اونا بودم که هزار جور دارو گیاهی واسه چاق شدن خورده بودم و اثر نکرده بود ولی اینجوری نتیجه داد ، حالا از اون زمان ده سال میگذره دارم خودمو میکشم لاغر بشم نمیشه🥴

من دوس داشتم اسکلیت  باشممممم

وزن ۷۵ قد ۱۷۵