روزی دوتا گوجه کبابی برای حفظ انرژی
میوه مخصوصا مرکبات
پوسته ی سفید مرکبات رو نگه دارید در لیوان چای بریزید و بعد چای رو نوش جان کنید
تا 28 روز گوشت قرمز و غذاهای دارای اهن بالا مصرف نکنید
حبوبات، لبنیات و شیرینیجات رو حذف کنید
عمده ی غذاتون دمی گوجه با مرغ یا بلدرچین باشد
اگر قصد تهیه قرص دارید کپسول بلعیدنی اولترا ویتامین سی بخرید در صورتی که غالبا فشار پایین هستید قبل از قرص یک گوجه ی نمک زده میل بفرمایید