2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من پاهامو نم دار میکنم وازلین یا گلیسیرین میزنم جوراب می‌پوشم خیلی تو نرمیش تاثیر داره 

یه اسکراب وکرم کف پا هم خریدم دو هفته زدم خیلی خوب بود



❤️😍I'M BLESSED 😍❤️

پارافین تراپی و اینا برو. اگه انقدر هرینه نمیخای بکنی. پماد جیبخر بزن  پلتستیک بکن پات و جوراب بکش روش تا چند مدت خوب میشه‌ .وازلینم خوبهه

برای کسانی که دوستشان داریم نوری باشیم🌱

من تابستون چون باغ داشتیم و مشغول بودیم کف پام شروع کردن ترک خوردن 

یه کرم ضد ترک پا بگیر حتما عالین روزی دو بار بزن ب پاهات و بعدش جوراب بپوش 

وقتی رفتی حموم اگ از پودر موبر یا نوره استفاده می‌کنی بزن ب پاهات بعد ۲_۳ دقیقه سنگ پا بکش خیلی عالی پوستهای مرده رو جدا می‌کنه 

این کارو دو هفته تکرار کنی پاهات مثل دستات نرم میشه 

مرتب کرم ترک پای جی استفاده کن من که خیلی راضی ام کف پام صاف صاف

هر چه در فهمِ تو آید ، آن بُوَد  مفهومِ تو....      وزن اولیه : ۶۵  وزن کنونی:۵۸/۱۵۰  وزن ایده آل:۵۶   ترتیب کاهش وزن هفته اول ۶۴ هفته دوم ۶۳ هفته سوم ۶۲ هفته چهارم ۶۱ هفته پنجم ۶۰ هفته ششم ۵۹/۵ هفته هفتم ۵۹ هفته هشتم ۵۸/۱۵۰ ده روز بعد ۵۷/۵۵۰ هفته دهم  ۵۶/۳۵۰ هفته یازدهم بعد از سفر۵۵/۹۵۰ هفته دوازدهم ۵۵/۵۰۰ 
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز