2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ببین واسه فلافل اول باید نخودتو ۳ بار چرخ کنی همراه با ۲ تا پیاز متوسط بعد ک ادویه ها رو‌ زدی یه مقدار کم آب بهش اضافه کن مایع فلافل نه باید خیلی شل باشه نه خیلی سفت بعد هم بزار تو یخچال یکساعت استراحت کنه در اخر هم واسه سرخ شدن تو یه ظرف کوچیک گود روغن بریز تا روی قرص فلافل رو‌کامل روغن بپوشونه

به ازای هر نیم کیلو نخود ، دوتا سیب زمینی آبپز همراهشون چرخ کن ، نخود هم دوبار ریز چرخ کن ، 

نخود باید پخته باشه یا خیس خورده

هرکی خواست دورازجون سوارت بشه جوری بزنش زمین که دیگه پانشه چون اگ پاشد دیگه ول کن نیس .🌴🍁تواین دورو زمونه یاباید گرگ باشی بِدَری یا بره باشی و دریده شی�🍂🍂🌷🌾�🐲🐲🐎🐏🍂🍂🌿 🍂🌷🌐�.👊خلاصه کلام من دل خوشی از این جماعت ندارم😠😔😔
ببین واسه فلافل اول باید نخودتو ۳ بار چرخ کنی همراه با ۲ تا پیاز متوسط بعد ک ادویه ها رو‌ زدی یه مقد ...

توروخدا منم راهنمایی کن ادویه چی میزنی بعد نخود ها پخته باید باشه یا خیس خورده

هرکی خواست دورازجون سوارت بشه جوری بزنش زمین که دیگه پانشه چون اگ پاشد دیگه ول کن نیس .🌴🍁تواین دورو زمونه یاباید گرگ باشی بِدَری یا بره باشی و دریده شی�🍂🍂🌷🌾�🐲🐲🐎🐏🍂🍂🌿 🍂🌷🌐�.👊خلاصه کلام من دل خوشی از این جماعت ندارم😠😔😔
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز