سلام
کالری شماری کرفس چجوریه کسی الان استفاده میکنه؟اشتراک یکساله خریدم هم روش رژیم غذایی داره هم کالری شماری ولی رژیم غذایی نمیشه چون بعضی چیزا تو خونه ندارم نمیشه بنابراین از کالری شماری دارم استفاده میکنم کالری ۱۷۰۰ داده بهم ینی لاغر میشم با این کالری؟زیاد نیس؟
چند کیلویی
حتما وزنت زیاده ۱۷۰۰گفته
معمولا ۱۲۰۰
وزن الانت چقدره؟؟؟؟؟؟
کلم پیچ نصب کن رایگانه
وزنم ۸۰ با قد ۱۶۵
https://ranjoganj.ir/fitness-tests/weight-loss-calculator/
این سایته دقیقه بزن ی جدول پایین بهت میده ک کالری برا کاهش یا افزایش وزن همراه با میزان کربوهیدرات و چربی و..رو بهت میگه
برا کالری مواد غذایی هم ع برنامه زیره وo2fitاستفاده کن،نسبت ب بقیه برنامه ها تقریبن کاملتر و بهترن
ببین من کرفس مانکن اکسیژن فیت زیره همه رو نصب کردم
همشون برای رژیم پولی هستش
ببینین بچه ها من اشتراک خریدم پس با پولی بودن مشکلی ندارم من میگم ک اگ کسی الان داره باهاش رژیم میگیره بیاد بگ ک آیا ۱۷۰۰ تا خوبه برام داده؟چون زیره بهم ۱۵۰۰ داده بود و اینک رژیمش استفاده میکنین یا کالری شماریشو؟
اگر میخواهید در مورد رژیم کالری شماری و مزایا و معایب و همچنین نمونه رژیم کالری شماری بدونید این مقاله خیلی خوبه
https://salamatiman.ir/mag/everything-about-the-calorie-counting-diet
