پررو بودن بده؟

سلام خوبین بچها اومدم درددل کنم از ضعیف بودن خودم اصن جرعت انجام هیچکارییییی ندارم یعنی اعتماد به نفسش ندارم شاید ریشه تو بچگیم داره چون هرچی میگفنم یا هرکاری میکردم پرم میچیدن مثلا میومدم نظر بدم میگفتن اخی بچه که دخالت نمیکنه یا تو بچه ای دحالت نکن حالا بگذریم الان که ۲۰ سالمه هم جرعت هیچکاری ندارممم مثلا همسایمون داشت داد و بیداد میکرد سر دوییدن بچها من لال شده بودم جرعت نداشتم داد بزنم بگم یچیزی بهش یا مثلا با یکی مشکل دارم‌ نگا بهم‌میکنه از ترس میلرزم درحالی که حق با منه ولی چطوری اونا جرعتش دارن پرروعن ؟ واقعا نمیدونم حالم از خودم بهم میخوره میام داد بزنم گریم میگیره همه چی خراب میشه