با سلام
اصولی وزن کم کردید تبریک میگم تقریبا ماهی 4 کیلو در مورد ورزش trx باید بگم یکی از مزخرف ترین ورزشهاست که برای امادگی جسمانی در نیروی دریایی امریکا اختراع شد برای اینکه سربازان عضله از دست ندن و اینکه فشار زیادی به بدن وارد میکنه و اگر اصولی نباشه به غضروف ها صدمه وارد میکنه کلا جزو ورزش حساب نمیشه صرفا چند تا طناب هست که شما باید با وزن خودتون ورزش کنید و امکان این رو ندارید مثل بدنسازی از وزنه های سبکتر استفاده کنید تا بدن اسیب نبینه اما در کل اگر این ورزش رو انجام میدید به دنبال ورزشهای قدرتی نباشید مثل بدنسازی چون هیچ انرژی اضافه ای براتون باقی نمیمونه پیشنهاد من برای شما شنا هست تا تمام عضلات درگیر بشن و دچار افتادگی بدن هم نشید و اندام کشیده تری داشته باشید وزن مناسب شما 65 کیلو هست که این وزن رو با شنا رفتن هم میتونید بدون trx بهش برسید ویتامین e هم هرروز باید مصرف کنید دوز 400
از سن 17 سال به بعد مشکلی نداره اینم که میگن اگر چربی داشته باشی نباید بری قهرمانان دنیا که مثقالی چربی ندارن پس دارن چکار میکنن؟؟؟تمام ورزش ها چربی سوزی رو انجام میدن یک ورزش بیشتر یکی کمتر شما دوچرخه سواری و شنا رو پیش بگیرید خوب مسلما چربی سوزی زیادی خواهید داشت اما بدنسازی صرفا تبدیل چربی به عضله هست مشابه کشتی
یه خواهشی از همگی عزیزان دارم یک مشکلی برام درست شده که هفت ماهه از یک نفر مقداری پول طلبکارم و کلا ناپدید شده و نمیده چک هم ازش دارم اما بیفایدس چون هربار یک شهر دیگه هست اگر تونستین برام دعا کنید مشکلم حل بشه بدجور گرفتار یک ادم بی معرفت شدم خیلیا بهم گفتن برو پیش دعا نویس اما فکر نمیکنم توی این دوره این چیزا با عقل و منطق جور در بیاد حتی یکنفر رو میشناختم که گفت 8 میلیون بهم بده براش طلسم مرگ مینویسم وقتی مرد پولش رو بهم بده که گفتم اولا من دنبال مردن اون ادم نیستم دوما مرده ی اون ادم به چه درد من میخوره دعام کنید که به شدت گرفتار شدم ممنون از همتون
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
