رژیم شوک بگیرم؟

عضویت: 1401/06/16

تعداد پست: 33271

قدوزنت؟

1401/11/06

|

11:22

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/26

تعداد پست: 1008

روزی چندکالری میخوری؟

بین 900تا 1200

1401/11/06

|

11:24

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/26

تعداد پست: 1008

قدوزنت؟

164 قد

81 وزن

1401/11/06

|

11:25

عضویت: 1401/06/16

تعداد پست: 33271

164 قد 81 وزن

درطول روز چی میخوری

1401/11/06

|

11:34

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/26

تعداد پست: 1008

درطول روز چی میخوری

از همون سفره خانواده استفاده میکنم ولی کم روغن تر

و میانوعده هامم یا یه مشت کوچیک مغز یا یه میوه

وعده ازاد هم دارم 10 روزی یبار

1401/11/06

|

11:40

عضویت: 1401/06/16

تعداد پست: 33271

از همون سفره خانواده استفاده میکنم ولی کم روغن تر و میانوعده هامم یا یه مشت کوچیک مغز یا یه م ...

منم در حال کم کردنم تاپیکام ببین. پدرم درومده ولی چیز خاصی کم نمی کنم🥺

1401/11/06

|

12:55

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/26

تعداد پست: 1008

منم در حال کم کردنم تاپیکام ببین. پدرم درومده ولی چیز خاصی کم نمی کنم🥺

این روند منو خیلی خسته کرده نمیدونم چکار کنم

1401/11/06

|

13:02

عضویت: 1401/06/16

تعداد پست: 33271

این روند منو خیلی خسته کرده نمیدونم چکار کنم

مگه شما هم مثل من خیلی وقته تلاش می کنی واسه لاغر شدن؟ من که پدرم درومده

1401/11/06

|

13:03

saeedehbanoo

عضویت: 1396/10/25

تعداد پست: 4955

بین 900تا 1200

چون زیر 1200 خوردی استوپ کردی

بنظرم یه روز 2000 کالری بخور و بعد طبق کالری ک باید بخوری یا 1400 یا1200

کمتر بدنت اینجور میشه

اگر ایران بجز ویرانسرا نیست/من این ویرانسرا را دوست دارم.اگر تاریخ ما افسانه رنگ است/من این افسانهها را دوست دارم.نوای نای ما گر جانگداز است/من این نای و نوا را دوست دارم.اگر آب و هوایش دلنشین نیست/من این آب و هوا را دوست دارم.به شوق خار صحراهای خشکش/من این فرسوده پا را دوست دارممن این دلکش زمین را خواهم از جان/ من این روشن سما را دوست دارم.اگر بر من ز ایرانی رود زور/من این زور آزما را دوست دارم.اگر آلوده دامانید، اگر پاک/من، ای مردم، شما را دوست دارم🌈آبادی و آزادیتو ببینم ایران جذاب و عزیزم❤️🩹

1401/11/06

|

18:09