لطفا بیاید تمام کار هایی ک باید برای درمان انجام بشه رو بگید تا حالمون بهتر بشه
از چه نونی استفاده کنیم؟سبوس دار یا کتو
هر کاری که باید انجام بشه
اصلاح مزاج بهتره یا اصلاح سبک زندگی
اصلاح سبک زندگی
کم کردن اضافه وزن
قطع مصرف قند و شکر
ورزش
این بیماری روی حالتای روحی و خلقی هم اثر میذاره؟
من مدتیه افسردگی دارم ممکنه بخاطر کیست باشه؟
اصلاح سبک زندگی یعنی چ جوری
من فقط استرسم بالاست و شبا دیر میخوابم چیکار کنم درمان بشه
من دو هفته هس همش ورزش و رژیمم ولی هرکه می بینه میگه چاق تر شدی نا امید شدم
کربوهیدرات و قند و کلا هر چیزی که قند داره بهتره مصرف نشه من اون روز اومدم دوغ بخورم مواد تشکیل دهنده اش رو دیدم قند داشت
ورزش هم که از واجباته!
فستینگ ۱۶-۸ هم برای مقاومت به انسولین مفیده
فیبر هم هر چی زیادتر م متنوع تر بهتر!
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
34 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
