خسته شدم ۷۸کیلوم اصن پایین نمیان۱۶۰قدم
خیلی چاقم دوساله پسرم بدنیا اومده این چاقی باهامه از رژیم خسته ام از ورزش و پرخوری چیکار کنم
منم هم وزن شمام پایین تنم چاقه....
خوش بحالت بنده یک عدد لاغر بودم با قد ۱۶۲ خودمو رسوندم ۷۰ و الان خوشحالترینم
عکس بزاریم
قبل بارداریت لاغر بودی؟
من خودم یمدت چاق شده بودم ک با فعالیت زیاد و کم خوری لاغر شدم
آب هم زیاد میخوردم
ماهم یحور دیگه اذیت میشیم
فک کن ماه رمضون آب میشیم تا یکم استرس و غصه داشته باشیم آب میشیم
بعد تو ایرانم واقعیت این ک زیاد لاغر پسند نیستن
تپل بودن و پر بودن و سلامتی و لاغری رو مرض میدونن 😂😂
جر خوردم تا چاق شم دو روز پرخوری نکنم فوری کم میکنم
من پتانسیل این و دارم ی ماهه ۱۰ کیلو کم شم 😑
کالریشماری کردم ی تاپیکی هست ماهپیشونی و دوستان با اراده ۲
اونو شانسی پیدا کردم با اونا چاق شدم از ۴۹ شدم ۷۵ یکم کم کردم الان ۷۰
ی کالریشمار نصب کن من مانکن و پیشنهاد میدم بعد روزانه هر چی میخوری وزن کن با ترازو آشپزخونه وارد کالریشمارت کن
باید ۵۰۰ الی ۱۰۰۰ تا بیشتر از کالری پایت بزنی تا چاق شی.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
