من 15 سالمه، چاقیم داره اذیتم میکنه واقعا، میخام 15 کیلو کم کنم، چجوری کم کنم؟؟ و اینکه دیگه برنگرده؟ بنظرتون اگ تا چن ماه هیچی نخورم و لاغر شم خوبه یانه؟
خیچی نخورید نا تنها لاغر نمیشید بلکه بدنتون افت میکنه و کمبود ویتامین و غیره اذیتتونمیکنه..برید باشگاه مربی بگیرید مرتب ورزش کنید
مربی
عزیزم توسنت کم هس اگر چیزی هم نخوری هیچ ویتامینی به بدنت نمیرسه مثلا ریزش مومیگیری وخیلی چیزهای دیگه غذا ت روبخورولی کم بخور...برنج رو سعی کن کمتربخوری درحدچندقاشق به جاش خورشت روبانون بخور...تحرک داشته باش ...کارهای خونه رو انجام بده چون خودش کالری سوز هست مثلا ظرف شستن ...جاروبرقی.و.........تحرکت زیاد باشه...
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
