من ۴۱ سالمه به شخصه واسه خودم خب برای هر ماه صفحه اول اهداف اون ماه و کارهایی که اون ماه باید انجام بدم مینویسم
صفحه بعد فیلم هایی که باید ببینم کتاب هایی که باید بخونم مستند ها و... رو مینویسم
بعد تو ۴تا صفحه برای هر هفته که ۷روزه جدول میکشم و هر روز کارهایی که باید انجام بدم و میدم رو تو اون جدول مربوط مینویسم
صفحه بعدی زمان خوابم هست که زمان خوابیدن و بیدار شدنم و مینویسم هر روز تا بهتر خوابم مدیریت کنم
صفحه بعدیش غذا هایی که در طول هفته قراره درست کنم جمعه ها مینویسم و..