خانم ها خواهر کوچیکه ی من قدش ۱۵۶هست وزنش۶۲ سنشم ۱۲ سال هست میخواد ب وزن ایده عال و وزنی ک براش مناسبه ۵۰کیلو برسه الان رژیم هست. ولی یه سوال داشتم
بوکس کمک میکنه ک لاغر کنه چون ب بکسم علاقه داره
لاغری مثلا(پا)(شکم)(کپل)(دست و بازو)
بوکس اره خیلی کالری میسوزونه
تووووو ۱۲ سالگی اجازه ندی سرخود رژیم بگیره،ببر متخصص خوب برنامه بده قدش هنوز جای رشد داره رژیم بگیره کوتاه میمونه یعنی اگه قرار باشه ۵ سانت رشد کنه ۲ ۳ سانت رشد میکنه
آره همه ورزشای رزمی به لاغری کمک میکنن چون بیشتر هوازی دارن،یا ببر متخصص برنامه بده یا فقط مقدرای از خوراکشو کم کنه و سالم بخوره نزاری گشنگی بکشه ها
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز