راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
وانیلت و ی مارک خوب بگیر ک بعد کیکت بوی ضحم نده،تخم مرغ رو ک زرده و سفیدش رو جدا کردی ی چیزای سفید رنگ داخلش هستا اونا رو ازش در بیار،اونا باعث بوی ضحم بیشتر میشه.زردتو خیییلی با هم زن بزن تا غلیظ و کشدار بشع تا بو نده.
وقتی مواد کیک رو داخل قالب ریختی حتمن چندبار بزن رو زمین تا حباب هاش خارج بشه.
حتمن حتمن قالبت اندازه موادت باشه،ینی وقتی مواد رو داخل قالب میریزی یک سوم قالب خالی بمونه.اگ کمتر یا بیشتر بشه مواد یا پف نمیکنه یا زیادی پف میکنه و سر ریز میشه