سلام دوستان کدوم ازین رشته های ورزشی باشگاه ها بهتره برای زودتر لاغر شدن و تناسب اندام، آب کردن چربی شکم و پهلو و بازو و سینه میخوام و اینکه خیلی کمردرد و زانو درد دارم گودی کمرم زیاده خلاصه داغونم چند سالی هم هست ورزش نکردم تازه میخوام ثبت نام کنم برم باشگاه، با توجه به این ورزش های جدیدی که اومده تو باشگاهها بنظرتون کدومش به درد من میخوره
خودم TRX میرم عالیه
میشه منم لایک کنی
فردا میخوام برم ثبت نام کنم
بچه ها راهنمایی کنید ممنون میشم
به نظرم برای لاغر شدن باید روی غذا تمرکز کنید ، ورزش هم فقط برای قوی شدن عضله و سرحال شدن ، من خودم چند ماه رفتم بدن سازی هیچی نشد، به جای اینکه هزینه کنید برای باشگاه هزینه کنید برای مواد غذایی خوب مثل گوشت و مرغ ، حذف کربوهیدرات و قند، فقط پروتئین بخورید
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
36 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
