سلام
بیایید بگید وقتی استرس دارید چیکار میکنید اروم میشید چیکار میکنید ک وسواس و استرس کمتر بشه
نفس عمیق شکمی بکش ،،گلاب بو کن
نفسای عمیق و بلند تمرکز به نفس کشیدن
پیاده روی...
یه بار استرس شدید داشتم رفتم پیش مشاور. گفت اگه بخوای اصلأ استرس نداشته باشی استرست بیشتر میشه! خدایی کاش راه حلی بود واسه رفع استرس
منم جمعه کنکور دارم لطفا بگید چیکار کنم صبح که بلند میشم استرس نداشته باشم؟ چون یک ماهی میشه صبحا که بلند میشم استرس دارم و دلدرد و حالت تهوع ، یه جوریم هستم نمیفهمم فشارم میوفته پایین یا میره بالا و اصلا نمیتونم چیزی بخورم چون حالت تهوعم بیشتر میشه ولی روز کنکور نمیشه با شکم خالی برم. خیلی حال بدیه. امیدوارم بعد دوران کنکور درست بشه😢
عزیزم امیدوارم موفق باشی من این تجربرو دو بار داشتم و بدنم به شدت بخاطرش ضعیف شد و مستعد بیماری شدم از من میشنوی خیلی ارزشش رو نداره اگر درستو خوندی در طول سال و استرس بگیری زحمتت هدر میره ببین سال اول استرس گند زد به رتبم سال دوم خب سعی کردم اروم کنم خودمو این استرس استرس موقته چیزای گرم زیاد بخور بذار مغزت سرد نشه خرما خیلی خوبه حتما خرما باخودت ببر سرجلسه و اب هیچی دیگه نبر بیخودی چیزای زیاد با خودت حمل نکن یه بغلیات نگاه نکن فک نکن اگر داره تند تند میزنه یعنی داره عالی میزنه و تو نمیتونی اینا همش تحربه هامه برات ارزو موفقیت دارم
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
23 دقیقه پیش
23 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز