گشادی واژن☹️

من کگل بلد نیستم 

نمیتونم انجام بدم

نمیدونم چجوری کگل انجام بدم.

از کجا بفهمم کگل را درست انجام می‌دهم؟

میشه راهنمایی بفرمایید 

ببخشید چه ورزش هایی کردید که موثر بوده؟میشه راهنمایی کنید

اره عزیزم من تقریبا هر روز انجام میدم .. خواننده خاموشم زیاد وارد کاربری نمیشم .. سوالی داشتی داخل گوگل سرچ کن توضیح داده ولی بیشتر از ۵۰ تا کلگل در روز انجام ندی بهتره ... به شدت راضی ام از ورزش با دو شکم طبیعی که زایمان کردم .. خیلی خیلی از ورزش ها راضی ام .. دوسه تا ورزش،ساده آن که از گوگل گرفتم .. 

سلام عزیزم خوبی؟

من از دکترم پرسیدم چجوریه اونم گفت فکر کن میخوای باد معدتو جلو مادر شوهرت نگه داری 😅

بعدش هم هی بگیر ول کن تند تند به درد نمیخوره

اون قسمت رو منقبض کن نگه دار تا وقتی خسته بشی دو باره بگیر نگه دار و بعد رها کن اون عضلات کف لگن رو

سلام عزیزم تو روخدا میشه جوابمو بدی من یه ساله ازدواج کردم بعد چند بار رابطه باردار شدم و دیگه تو بارداری چند ماه رابطه نداشتیم تا حدود  دو سه  روز قبل زایمان . تو این چند رابطه تو این یک سال اونقدر تنگ بود که با ژل لوبریکانت رابطه داشتم و کلا چون رابطه چند بار فقط داشتم رحمم خیلی تنگ بود بعد زایمان که رابطه برقرار کردیم رضایت نداشتم حس میکنم خیلی  واژنم گشاد شد .ماما خصوصی یعنی گرفته بودم میگه من کارم خوبه تو لگنت لابد شل هست . خواهش میکنم ورزش همین چند تا کافیه دیگه چه کاری میتونم  بکنم من تازه عروسم بدجور به مشکل خوردم

خواهره من بعد دوتا زایمان طبیعی واژنش گشاد شده بود  و رفت پیش دکتر آمنه مظفری براش تنگی واژن انجام دادن و الان مشکلش برطرف شده 

سلام آره .. من همینا رو انجام میدم واقعا تآثیر داره. 

عزیزم علائمش چجوریه از کجا فهجیدی؟چه حسیه ؟

دکتر زهرا طباطبایی تو شیراز بهترین دکترن برای تنگ کردن واژن همکارم رفته بود پیشه ایشون و راضی برگشته بود 

من خیلی حس بدی داشتم برای درمان گشادی واژن رفته بودم پیشه دکتر سارا ملکشاهی تو ایلام و خیلی راضیم و کلی تغییر کردم 

واقعاً از خانم دکتر سارا ملکشاهی ممنونم، بعد از درمان گشادی واژن اعتماد به نفسم برگشت و رابطه‌م هم خیلی بهتر شده.

کمتر بده تا گشاد نشی جن.ده خانم

«بعد از سال‌ها احساس ناراحتی، با درمان گشادی واژن خانم دکتر سارا ملکشاهی دوباره حس جوانی و اعتماد به نفس پیدا کردم. ممنون از دلسوزی‌تون.