2821
2789
الان 400 میدم هر سه ماه

برا من ۶۰۰ ،کندلا 

فقط ناراحتم چرا اینجوریه هیجام نریخت  ،اپراتوره هی گف فشارم افتاده ،زیر بغلمو فرداش رفتم زدم ،الان فقط زیر بغلم ریخته

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

برا من ۶۰۰ ،کندلا  فقط ناراحتم چرا اینجوریه هیجام نریخت  ،اپراتوره هی گف فشارم افتاده ،زی ...

من خواهرم که اوایل میرفت میگفت تاثیر نداره اما بعد بهتر شده نسبت به اوایل 

اما کار اشتباهیی کردی که زدی چون ضمخت تر میشع

2824
2823
2791
2779
2792