رژیم لاغری

kissa

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/29

تعداد پست: 326

گفتم ک کالری زیر ۱۰۰۰ میخورم یعنی روزی ۸۰۰ یا ۹۰۰ کالری همه چی میخورم ولی کم خیلی کم چیزای کم کال ...

ورزش هم میکردی یانه اگه کلا غذا نخورم مثلا روزی یک بار بخورم چی بازم کم میکنم؟

1401/10/27

|

09:46

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kokokokoko

عضویت: 1399/11/05

تعداد پست: 1390

تا ۲۰ روز دیگه میخوام

اگ بخوای میتونی...

باور کن 

و تحملت ببر بالا کم نیار

من قول میدم ۷ کیلو رو کم کنی

  گروه ایتا داریم ۲ ساله نتایج بالا....اگ میخواهید به وزن دلخواهتون برسید و مانکن بشید (رایگان)کالری شماری و ورزش چت و تعامل..    https://eitaa.com/joinchat/2451898729C0369ec4b70

1401/10/27

|

09:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

strong_woman

عضویت: 1401/07/26

تعداد پست: 4501

یعنی هیچ فرقی نمیکنه

اصولی کم کنی چرا فرق میکنه گشنگی بدی نه خودتو عذاب میدی 

1401/10/27

|

09:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kissa

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/29

تعداد پست: 326

اگ بخوای میتونی... باور کن  و تحملت ببر بالا کم نیار من قول میدم ۷ کیلو رو کم کنی

اگه این ۲۰ روز همش دراز بکشم ورزش اصلا نکنم بازم کم میکنم؟

1401/10/27

|

09:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kokokokoko

عضویت: 1399/11/05

تعداد پست: 1390

اگه این ۲۰ روز همش دراز بکشم ورزش اصلا نکنم بازم کم میکنم؟

اونقدری ک نخوردن باعث لاغری میشه

ورزش نمیشه

یه کیک نخوری

انگار دوساعت دویدی......

کالری کیک ۲۰۰ تاس

اونوقت کالری یک ساعت پیاده روی سریع نصفش هم نیست

  گروه ایتا داریم ۲ ساله نتایج بالا....اگ میخواهید به وزن دلخواهتون برسید و مانکن بشید (رایگان)کالری شماری و ورزش چت و تعامل..    https://eitaa.com/joinchat/2451898729C0369ec4b70

1401/10/27

|

09:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kissa

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/29

تعداد پست: 326

اونقدری ک نخوردن باعث لاغری میشه ورزش نمیشه یه کیک نخوری انگار دوساعت دویدی...... کالری کیک ۲۰۰ ...

من قبلا اصلا غذا نمیتونستم بخورم دوروزی شاید یک بار میخوردم ولی اصلا لاغر نمیشدم بنظرت الان میشم؟

1401/10/27

|

09:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kokokokoko

عضویت: 1399/11/05

تعداد پست: 1390

اگ اصولی پیش بری 

باید وزنت در ۳۰ ضرب کنی

میشه کالری روزانت

هر ۷۰۰۰ کالری ک کمتر مصرف کنی ۱ کیلو لاغر میشی

مثلا برا وزن ۸۰ کالری روزانش میشه ۲۴۰۰

اگ روزی ۱۴۰۰ بخوره یعنی ۱۰۰۰ کمتر خورده

هفته ای ۱ کیلو کم میکنه

اگ ۷۰۰ بخوره هفته ای  ۲ کیلو کم میکنه

شما ۳ هفته ای ۶ تا کم میکنی

اگ ۷۰۰ سخته میتونی ۹۰۰ بخوری ۲۰۰ تاش ورزش کنی بسوزه

  گروه ایتا داریم ۲ ساله نتایج بالا....اگ میخواهید به وزن دلخواهتون برسید و مانکن بشید (رایگان)کالری شماری و ورزش چت و تعامل..    https://eitaa.com/joinchat/2451898729C0369ec4b70

1401/10/27

|

09:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kokokokoko

عضویت: 1399/11/05

تعداد پست: 1390

من قبلا اصلا غذا نمیتونستم بخورم دوروزی شاید یک بار میخوردم ولی اصلا لاغر نمیشدم بنظرت الان میشم؟

متابولیسم بدنت شاید پایینه...

باید چیزای بخوری سوخت ساز بدنت ببره بالا

  گروه ایتا داریم ۲ ساله نتایج بالا....اگ میخواهید به وزن دلخواهتون برسید و مانکن بشید (رایگان)کالری شماری و ورزش چت و تعامل..    https://eitaa.com/joinchat/2451898729C0369ec4b70

1401/10/27

|

09:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kissa

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/29

تعداد پست: 326

متابولیسم بدنت شاید پایینه... باید چیزای بخوری سوخت ساز بدنت ببره بالا

مثلا چی

1401/10/27

|

09:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kokokokoko

عضویت: 1399/11/05

تعداد پست: 1390

مثلا چی

سرچ کن تو گوگل...

  گروه ایتا داریم ۲ ساله نتایج بالا....اگ میخواهید به وزن دلخواهتون برسید و مانکن بشید (رایگان)کالری شماری و ورزش چت و تعامل..    https://eitaa.com/joinchat/2451898729C0369ec4b70

1401/10/27

|

09:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kokokokoko

عضویت: 1399/11/05

تعداد پست: 1390

سرچ کن تو گوگل...

تاپیک بامداد خمار سربزن صفحه های اولش بخون

خیلی کمکت میکنه

  گروه ایتا داریم ۲ ساله نتایج بالا....اگ میخواهید به وزن دلخواهتون برسید و مانکن بشید (رایگان)کالری شماری و ورزش چت و تعامل..    https://eitaa.com/joinchat/2451898729C0369ec4b70

1401/10/27

|

10:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kissa

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/29

تعداد پست: 326

تاپیک بامداد خمار سربزن صفحه های اولش بخون خیلی کمکت میکنه

از کجا پیداش کنم

1401/10/27

|

10:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب