سلام دوستان من دیروز رفتم سونو گفت ۵هفته و۴روز هستی دوهفته دیگه سونو تکرار کن برا تشکیل قلب حالا تا سونو صبر کنم بعد با سونو برم دکتر یا فردا برم دکتر کارخاصی انجام میده قبل تشکیل قلب؟
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.