سلام.دوستان راه های لاغری برای شکم رو میگید که جواب گرفته باشید.(فرقی نمیکنه رژیم و دمنوش و ورزش)تحربیاتتونو می‌خوام بدونم .
من کلا لاغرم یه چیزی به من بگین چاق شم خیلی خیلی لاغرم
درازنشست عالیه، از روزی ۱۵ تا شروع کن برسونش ب ۶۰ تا ب مرور زمان، چای سبز هم عالیه، صبحا آب ولرم بخور، مواد غذایی ک نفخ دارن مثل حبوبات کمتر بخور
من شکممم اب کردم با رژیم و ورزش
حذف ناهار . صبحانه کامل ساعت ۱۰. خوردن شام ساعت ۷ نصف قبل
واسه لاغری پا هم بگین
فقط رژیم و ورزش من ۱۳ کیلو لاغر کردم البته با مربی خوبم 😍❤️
تشکر
تی آر ایکسم خوبه بگیرتوخونه استفاده کن یاتوباشگاه من قبل زایمان توباشگاه باهاش کارمیکردم خیلی تاثیرداشت توفکرشم بگیرم توخونه استفاده کنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز