برو داروخونه کپسول اولترا ویتامین سی بخر و روزی یک الی دوتا بخور... بهت انرژی فوق العاده ای میده و باعث جذب آهن از غذا میشه فقط اگر فشار پایین هستید قبلش ی گوجه نمک زده بخورید
برای گلو درد و سرفه شربت نوسکاف
تا 28 روز گوشت قرمز و سبزیجات حاوی اهن بالا نخورید
لبنیات نخورید
دمی گوجه با مرغ یا بلدرچین بخورید
پوسته ی سفید مرکبات رو بریز تو چایی و چاییتو وقتی ولرم شد بخور