2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

منظورم شمرقاطیش نکنی البته سبزیجات وروزانه ۸تا۱۰لیوان اب بهتر ازژله اس روغن زیتون یاخودزیتون بهترین ...

یعنی آب روزی هشت لیوان بخورم صورتم چاق میشه؟؟یا کل بدن چاق میشه

فقط اب من رژیم نمیتونم بگیرم ولی هرسری باشگاه میرفتم ولاغرمیکردم صورتم خیلی بدمیشدیکی بهم گفت چون اب بایدزیادبخوری وقتی لاغرداریمیکنی الان دوماهه دارم ورزش میکنم چن کلیوکم کردم ولی چون اب زیادخوردم صورتم خوب مونده

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792