چاقی

فقط رژیم جواب نمیده شما مشکلت فقط چاقی نیست 

خوابت باید تنظیم بشه

رژیم غذایی انجام بشه

درکنارش باید دارو گیاهی متناسب با بدنت مصرف بشه

هر یکی از این موارد رو رعایت نکنی درمانی در کار نیس 

امتحانه دیگه برو اون‌رژیم رو بگیر اگرررر تمام مشکلت بر طرف شد بیا اینجا به من بگو هر چند سالم بخوای صبر میکنم 

اولا پیش دکتر تغذیه برو،من پارسال میرفتم ،هر دو هفته یک بار وزن میکرد،خودش باعث انگیزه میشد،دارو هم میداد مثلا میگفت میل به خوردن شیرینی جات به دلیل کمبود بعضی از چیزها تو بدنه،آزمایش هم می‌نوشت که بدونه مثلا کمبود کلسیم داریم یا نه،اگه دکتر هم نمیخوای بری،غذات و کم کن ،نگو من ۱۰ کیلو اضافه وزن دارم ،بگو من آخر این هفته باید دو کیلو کم کنم اگه به مدت کوتاه فکر کنی زودتر نتیجه میگیری،از شنبه شروع کن شنبه هفته بعد هم خودت و وزن کن،دوباره یک هفته دیگه،اگه هوس کردی چیز خاصی بخوری یکم ازش بخور ،دکتر من می‌گفت صبحانه تا ساعت نه باید بخوری و شام هم ساعت ۷،روزی یک ساعت هم پیاده روی یا رقص تو خونه