برو دکتر تغذیه
کنارش ورزش شروع کن
بجز روزهایی ک باشگاه میری خودتم در روز پیاده روی کن
تو خونه دراز و نشست کن
وعده های غذاییتو بخور ولی کمتر
بجای فست فود و شکلات شیرینی و هل و هوله میوه و سبزیجات بخور
دوست عزیز چاقی بیش از حد مساوی با بیمار شدنت بخودت بیا هیچوقت دیر نیست برا هدفت از همین فردا شروع کن
امیدوارم ب وزن ایده آلت برسی🙏🏻🌺♥️