افسردگی شدید

سلام دوستان وقتتون بخیر من یه چند وقتی هست به خاطر مشکلاتی تو زندگی دچار افسردگی شدم خوابم به هم ریخته اشتهام کم شده صورتم حالت اخمو به خودش گرفته دوست دارم با همه صحبت کنم و درد و دل کنم  ولی نمیتونم احساسات خودم رو بروز بدم تازگی ها هم درباره قیافه و این چیزا از خودم متنفر شدم شما راهکاری سراغ دارین ؟