2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

گفتم‌ماه‌ کامل    میگم بجای اینکه مشکلاتمون رو بنویسیم چطوره سپاسگذاری کنیم و چیز های که ...

اون ک حتما درسته

ولی الانم باید از خدا بخوایم پاکشون بکنه و درکنارش شکرگزاریم بکنیم

فکرم درگیره اصن نمیفهمیدم  ۳بارم خوندمش

اول از خدا تشکر کن بابت هرچی ک داری

بعد بنویس برگه ماه کامل لیست ناخواسته های ماه کامل

هرچی ک میخوای پاک بشه از زندگیت رو بنویس

مثلا خدایا فلاان مشکلم رو از زندگیم لطفا پاک کن

یا خدایا  بی پولی  و نداری خانوادم رو از زندگیمون پاک کن

2790
2778
2791
2779
2792