سلام منم همین موضوع شمارو داشتم اما با صحبت با یه پزشک به این نتیجه رسیدم که کلا نسبت به دیگران توقعی نداشته باشم یعنی اگه شما نسبت به کاری که واسه کسی انجام میدی هیچ توقعی از سمت اون نداشته باشید هم خیلی راحت ترید و نتیجه بهتری میگیرید همم بیشتر آرامش دارید و حال دلتون بهتر هست همیشه
"پس بهترین حالت بی توقع بودنه"