سلام دوستان.امیدوارم سلامت باشید چند وقت هست کمی کمردرد دارم جسته گریخته.دکتر گفتن قوس کمرت زیاده..جالبه من چاق بحساب نمیام ۶۳کیلو وزن و ۱۵۵ قدمه..اما گفت باید شکم ت کوچک بشه..شما براي کسی که فعالیت زباد نداره پرخور هم نیست راهکاری دارین؟ ممنونم
من قدم ۱۵۸, وزنم ۵۶ بنظرم چاقم🙄🙄
اینم بگید چیکارکنیم رون پالاغرشهههه
دیگه وقتی شکم داشته باشید تغذیتون درست نیست و چاق بحساب میاید
منم قدم ۱۵۸. وزنم ۶۷. دکتر گفته ده کیلو اضافه وزن و شکم دارم. باید وزن کم کنم تا کمر دردم خوب بشه . چون این استخون بندی تحمل این وزنم رو نداره
من امروز تخم کتان دم کردم بخورم برا شکمم
اینجا خوندم که خوبه میتونی در موردش یه سرچ بزنی
گودی کمر با ورزش مخصوصش هم فکر کنم بهتر بشه
نه اگر اینطوره من باید چاق بحساب بیام آما دکتر گفت سه کیلو اضافه وزن فقط داری
ورزش؟یوگامیکنم سه ساله
من ایروبیک میکردم سالها پیش رانم لاغر شد
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز