تو غذا نه
سیب زمینی آبپز جدا شب یا هر وعده غذایی یا عصر یه دونه باید بخورین
سیب زمینی سرخ شده هم پر میکنه صورتو ولی رو بدنم تاثیر داره
سیب زمینی هرروز باید بخوری ن اینک هرزگاهی
ولی موثرترین راه ک قشنگ واضح نتیجه ش دیده میشه طی یکماه پودر جوانه گندم هست با شیر
اگ روزی ی لیوان شیر با یه قاشق بخورین بعد از یکماه کامل مشهوده نتیجه ش
استارتر شما ده روزه نتیجه میخوای روزی دو سه بار بخور چون ضرر نداره نه شیر ن پودر جوانه گندم
شیر هم خودش باعث پر شدن صورت میشه ب تنهایی
آب یادم رفت بگم
آب روزی حداقل ۸ لیوان
پوست رو با طراوت و صورت و ور میکنه