2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

وقتی سرد شد تو ظرفهای یکبار مصرف در دار یا ظرفهای فریزری به اندازه مصرف هر وعده بریز بزار فریزر.

حلال...فقط نان روی سفره نیست!!! عشق هم حلال اگر نباشد، برکت میرود از تمام آغوشها و بوسه ها و دوستت دارم ها....!!!
تا فردا ظهر بزارمش تو اتاق چیزیش نمیشه؟

اگه اتاقتون خنکه مثل دمای یخچاله بزار. درغیر اینصورت خراب میشه.

اگه تراس داری بزار تو تراس.

صبح بسته بندی کن.

حلال...فقط نان روی سفره نیست!!! عشق هم حلال اگر نباشد، برکت میرود از تمام آغوشها و بوسه ها و دوستت دارم ها....!!!
بزارم تو حیاط تا صبح؟

یه جایی بزار دست گربه نرسه بریزه. چون بو میکشن. اگه میتونی بیدار بمونی نیم ساعت بزار بیرون خنک بشه بسته بندی کن با خیالت راحت بخواب😊

حلال...فقط نان روی سفره نیست!!! عشق هم حلال اگر نباشد، برکت میرود از تمام آغوشها و بوسه ها و دوستت دارم ها....!!!
یه جایی بزار دست گربه نرسه بریزه. چون بو میکشن. اگه میتونی بیدار بمونی نیم ساعت بزار بیرون خنک بشه ب ...

باشه مرسی همین کارو میکنم مرسی عزیزم

خواننده خاموش  از سال ۹۰🥰
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792